Cum ne cultivăm fericirea? Cum ne construim experiența fericirii?

Mi se pare foarte utilă ideea aceasta de "a cultiva" mai ales când mă gândesc la fericire. Atunci când cultivi ceva în grădina, de exemplu, sunt mai mulți factori care influențează acea recoltă, să-i spunem.

Avem semințele, solul, apa, soarele, adică circumstanțele, dar nu putem să omitem din toată treaba asta și implicarea noastră: unde plantăm semințele, când le plantăm și mai ales cum avem grijă de recolta noastră în timp ce crește.

Așa și cu fericirea noastră, sunt factori externi pe care nu-i putem controla, dar sunt și câțiva factori care țin numai și numai de noi.


Iar daca te-ai întrebat vreodată cum poți să îți îmbunătățești starea de bine și să aduci mai multă fericire în viața ta, răspunsul se află în psihologia pozitivă - un domeniu care se concentrează pe dezvoltarea abilităților și a mentalităților care conduc la o viață împlinită și prosperă.


Sunt încântat să îți prezint o oportunitate unică de a explora și înțelege lumea fascinantă a psihologiei pozitive. Fie că încerci să îți îmbunătățești dispoziția, să îți îmbunătățești relațiile sau să găsești o semnificație mai mare în viața ta, acest mini-curs îți va oferi instrumentele și cunoștințele de care ai nevoie pentru a prospera.


De ce să Alegi Psihologia Pozitivă?

Psihologia pozitivă nu este doar un concept abstract - este o abordare fundamentată științific, care a demonstrat că poate îmbunătăți calitatea vieții și bunăstarea generală. Prin explorarea punctelor tale forte, cultivarea emoțiilor pozitive și dezvoltarea relațiilor sănătoase, ai capacitatea de a transforma treptat modul în care percepi și trăiești fiecare zi.



Descoperă Cursul Gratuit

Acest mini-curs îți oferă instrumentele necesare pentru a începe călătoria ta spre o viață mai fericită și mai plină de semnificație. Indiferent dacă te afli la un punct neutru în viața ta sau pur și simplu dorești să atingi noi culmi ale fericirii personale, cursul îți oferă ghidul de care ai nevoie.

Ce Vei Învăța:

  • Despre Psihologia Pozitivă

  • Principalele Mituri care stau în calea fericirii

  • Despre Growth Mindset vs Fixed Mindset

  • Cele 3 dimensiuni ale fericirii si formula fericirii

  • Teoria stării de bine | P.E.R.M.A.

Course curriculum

  • 1
    Bine te-am găsit!
    • Introducere - Ce înveți și cum este structurat cursul
    • De ce vorbesc eu despre asta?
    • Înainte să începem
  • 2
    Lecția 1 - Despre Psihologia Pozitivă
    • Ce este Psihologia Pozitivă
    • Cercetările pe acest subiect abundă
    • Quiz
  • 3
    Lecția 2 - Principalele Mituri care stau în calea fericirii
    • Mitul #1: „Fericirea trebuie găsită”
    • Mitul #2: “Fericirea înseamnă sa te simți bine tot timpul.”
    • Mitul #3: „Fericirea constă doar în schimbarea circumstanțelor vieții”
    • Mitul #4 „Ori ești fericit sau nu și dacă nu ești fericit înseamnă ca esti defect”
    • Exercitiu 1
  • 4
    Lecția 3 - Growth mindset vs Fixed Mindset
    • Growth Mindset vs Fixed Mindset
    • Exercitiu 2 - Mindset Quiz
  • 5
    Lecția 4 - Cele 3 dimensiuni ale fericirii
    • 3 dimensiuni ale fericirii și cum poți să le măsori
    • Dimensiunea hedonică
    • Dimensiunea cognitivă
    • Dimensiunea eudaimonică
    • Exercițiul 3
  • 6
    Lecția 5 - Formula fericirii - Martin Seligman
    • The set point theory of happiness
    • Formula fericirii
  • 7
    Lecția 6 - Teoria stării de bine | P.E.R.M.A.
    • Cele 5 elemente care construiesc fericirea
    • Exercițiul 4 - PERMA
  • 8
    Și asta nu e tot!
    • Happiness Workbook - Știința fericirii: un ghid practic pentru cultivarea fericirii și stării de bine
    • Sesiune gratuită & detalii despre un program personalizat

Cine sunt eu?

  • Alexandru Damian Mihăilă

    Trainer

    Alexandru Damian Mihăilă

    Sunt 10 ani de când practic principiile psihologiei pozitive și de fiecare dată când descopăr ceva în acest sens îmi doresc să împărtășesc cu cât mai mulți cele învățate. Mi-a fost și îmi este de mare ajutor în toate provocările care apar și constat mereu că e mai bine previi decât să combați.

    Am observat în jur că tot mai mulți oameni se confruntă cu probleme care țin de sănătate mintală, de aceea cred că e important acum să acordăm atenție acestui subiect și să discutăm deschis despre el.

    Deși aduc în discuție multe idei din cărți, cum am ajuns eu la acele cărți a fost “the hard way”, adică m-am lovit de diferite probleme și am fost nevoit să caut soluții în cărți, la cursuri și workshop-uri.

    Am tot adunat notițe, idei și observații în toți acești ani iar de curând le-am organizat într-un Masterclass, în Workbook și în Cursul Gratuit, dar și pe site-ul meu. Ghidat după motto-ul “Fă lucrurile pe care ai vrea să le folosești”, pentru că am căutat și la noi genul acesta de training, dar nu există (cel puțin nu mai există de când s-a închis Institutul Pentru Fericire) sau există doar în trainingul marilor companii, deci nu există sub forma unor cursuri deschise.

    Sunt consilier în dezvoltare personală și trainer, certificat, specializat în optimizarea și dezvoltarea stării de bine cu ajutorul principiilor psihologiei pozitive.

    Psihologia pozitivă nu este un panaceu universal, dar am descoperit că este foarte utilă pentru sănătatea mintală.

Înscrie-te Astăzi

Deci, ce mai aștepți? Acum este momentul să investești în propria ta fericire și bunăstare. Înscrie-te astăzi în Mini Cursul Gratuit de Psihologie Pozitivă și începe călătoria ta spre o viață mai plină de bucurie, înțelegere și împlinire.

Ma înscriu!